Сегодня Всемирный день отказа от мобильного телефона, так что киберы нашли несколько способов, как им провести этот праздник без скуки и мыслей о том, чем себя занять. Кстати, ограничивать себя от гаджетов можно не только в этот праздник.
Чем заняться в офлайне:
- Вспомнить про хобби. Время порисовать без референса, собрать пазл под собственные мысли или почитать.
- Устрой прогулку с миссией. Придумай себе задачу: обойти три лужи, встретить три людей в красной куртке и т.п. Это полезно и прокачает внимание.
- Начни вести дневник. Запиши туда как прошла неделя, свои успехи и мысли без телефона.
- Напиши себе письмо в будущее, можешь даже через неделю почитать, вспомнить про свой эксперимент и повторить.
- Попробуй сделать домашку или уборку без музыки и сериала. Отговорок и отвлечения больше нет.
Кибер Карелии Арина самая первая организовала челендж «30 минут без телефона» и записала видео со своим ТОПом интересных занятий.
С точки зрения экспертов по гигиене (Роспотребнадзор, офтальмологи), подросткам рекомендуется проводить за экраном телефона не более 2 часов в день в личных целях, делая перерывы каждые 15–20 минут. Телефон нужно держать на расстоянии 33–40 см от глаз, делать перерывы, не использовать гаджеты за 1–2 часа до сна. Длительное использование гаджетов приводит к перенапряжению глаз, ухудшению зрения, головным болям, влияет на работу сердца, осанку и психическое здоровье.
К слову, киберы Карачаево-Черкессии единственные отметили День витаминных напитков и посоветовали рецепт только из красных ингредиентов, они решили, что зелёные продукты будут слишком очевидными, а выбор красного цвета будет неожиданным. Рецепт на необычное смузи вы можете найти в их федеральном тг-канале.
Больше интересных новостей в нашем федеральном тг-канале киберов.
